火曜パンプ

bts はてな筋肉痛同盟

火曜恒例、朝ボディパンプへ。復帰2週目につき今日から通常負荷に復帰してみることにする。
で、今日もmix。曲は以下の通り。

  • Rise（Leave Me Alone）（BP54-1）
  • Beds Are Burning（BP53-2）
  • Don't Cry For Me, Argentina（BP49-3）
  • Heaven（BP44-4）
  • Funk It Up（BP49-5）
  • Fighter（BP47-6）
  • Hard To Say Sorry（BP43-7）
  • Tribal Dance（BP48-8）
  • Don't Cha（BP57-9）
  • Angels（BP56-10）

今日も素敵すぎるハードコレクション（特にスクワット、ランジ、肩あたり）。とはいえ歌えるようなノリのいい曲が揃っているあたり、マッスルモンスターＡさんの趣味がにじみ出ている感が。今日も「どんくらい、ふぉーみー！」も「はなもげら！」も「ふぁいたー！」も歌いまくる。気持ちいい〜♪
しかし、ハードさの方も例によってかなりなもの。Heaven名物セブンデッドローは歯を食いしばるほど辛いわ、アームカールでは何度も2-2や3-1を繰り返してくれるもんで脂汗がにじみ出てくるわ、ランジは同じ足で休憩を挟んでボトムハーフが2度も出てくるわ、あげく肩はフロントレイズ＆ショルダープレス祭り…。こりゃ明日絶対筋肉痛だ。

結果

今日の負荷：W-up大／Squat大大中／Chest大中／Back大2／Tri大／Bi大／Lunge大中／Shoulder大／Abs大
今日の体重：76.7kg　…えっと。