金曜恒例、朝ボディパンプ45へ。 で、ボディパンプ45 腰、ぐきっ、って…orz 結果 今日の負荷： 今日の体重：76.7kg

火曜恒例、朝ボディコンバットショート＋ボディパンプ35へ。つっても先週サボってんだよなあ…。まだ微妙に金曜日の筋肉痛を抱えつつ出陣。 まずはボディコンバットショート 今日は新曲、BC50。ムエタイトラック、久々に公式にジャンプニーが入ったのが嬉しい…

出張だ風邪だでなかなか行けてなかったボディパンプ、そろそろ行かなきゃ、と金曜恒例朝ボディパンプ45へ。前回、11/15かよ…！ そんなわけでボディパンプ45 今日は新曲、BP80。もうリリースナンバー80って！初めて迎えた新曲が49だったことを考えると、中断…

金曜恒例…っつっても先週来の、朝ボディステップ45へ。パンプまで出るつもりだったんだけどなあ…。 そんなわけでボディステップ45 今日はたぶんBS54。先週割と動けたので、安心してうりゃうりゃ跳んでたら、やっぱり途中で古傷が痛くなってくる…orz どうもボ…

火曜恒例、朝ボディコンバットショートへ。腰の施術をしてもらったばっかりなので、パンプは自重。流石にあれは体の後ろ側に色々来るしね…。 なわけでボディコンバットショート 例によって40番代後半だな、という感じの最近の曲からセレクト。レッグチェック…

火曜恒例、朝ボディコンバットショート＋ボディパンプ35へ。 まずはボディコンバットショート 今日は多分BC41中心の感じ。1曲目がマイヤヒだったし、ムエタイも相手を横に持っていくムーブがあったりだったので、たぶん全体的にそんな感じだったんだろう、と…

火曜恒例、朝ボディコンバットショート＋ボディパンプ35へ。 まずはボディコンバットショート 今日はたぶんBC49。なんか今日は妙に混んでいて、動きづらいなあ…と思いながらできるだけ空いているスペースを確保。ジャブクロスの連発が上手に撃てない感じなの…

久々の金曜朝ボディステップ45＆ボディパンプ45へ。何しろ脚を痛めてからステップやってなかったら、ドキドキの復帰戦に参戦。 で、スタジオに入るところで黒イントラに見つかって、「あ！かばばさん！丁度良かった、今日はDangerousやる予定ですよ！」と満…

火曜恒例、朝ボディコンバットショート＋ボディパンプ35へ。 まずはボディコンバットショート もはや曲はわからんけど…ムエタイは先週と一緒。４曲目はキックばっかりの、最初にサイドキックのバランスが出てくるもの。 相変わらずショートフックとアッパー…

火曜恒例、朝ボディコンバットショート＋ボディパンプ35へ。 まずはボディコンバットショート もはや最近の曲はわからんので、何をやったかとか良くわからんわけですが…。1曲目とかに出てくる型が、胸前で気を練ってから、片手残してもう片手は頭の前から後…

火曜恒例、朝ボディコンバットショート＋ボディパンプ35へ。 まずはボディコンバットショート マイヤヒ 続いてボディパンプ35 いっつまいらいふ 結果 今日の負荷：W-up大／Squat大大中／Chest大中小／Back大中小／Lunge大中／Shoulder大（中）／Abs大 今日の…

火曜恒例、ボディコンバットショート＋ボディパンプ35へ。 まずはボディコンバットショート 今日も新曲、BC49。相変わらずコンバットってレスミルズウェアで決めてる割に動けてない連中が多くてげんなりするなあ…。有酸素復帰したばっかの俺もあんまり人のこ…

久々の金曜恒例（←矛盾した表現）朝ボディパンプへ。久々に黒イントラに会ったら、「なんか疲れ切った顔してますねー」と苦笑される。ええ、まあ、出張準備で今週ちょっとハマってたからね…(sigh) そんなわけでボディパンプ45 今日も新曲、BP79。今日はさす…

火曜恒例にしたい開始2週目の、朝ボディコンバット＋ボディパンプへ。 つっても来週は出張行くからいきなり休むんだけどな… まずはボディコンバットショート 今日は新曲、BC49。ショートは、ウォームアップ、パワー、ムエタイ、コンバット、という4曲構成だ…

久しぶりの火曜朝ジムへ。月金だと、土日にジムに行く気になかなかなれないので、火曜に好みのプログラムやってくれるのはありがたいなー、というわけで、以前の通り火曜恒例にしてみようともくろむわたくし。 まずはボディコンバット30 今日はBC48。すっご…

遊んだ後こそしっかり運動しましょ、と月曜恒例、朝ボディパンプへ。まあ相当体力勝負で遊んできたわけではあるけども、今後も体力勝負で遊ぶためにもちゃんと鍛えておかないとね（って、微妙な本末転倒感が…）。 てなわけでボディパンプ45 今日はBP34。List…

金曜恒例、朝ボディパンプ45へ。つっても野球行ったりなんかしてたから久しぶりだなー。黒イントラにも「お久しぶりですね」と黒い笑みで歓迎される。うーむ、なんだか猛烈に嫌な予感がしてきたのぅ… で、ボディパンプ45 今日はmix…っつーか超絶mix。曲リス…

月曜恒例、朝ボディパンプへ。金曜休んじゃったし、今週の金曜も行けないし、今日は割と全力でがっつり担いでおかないとなあ…。 そんなわけで、ボディパンプ45 今日も先週に引き続きBP34。先週と同じ曲だから割と余裕…と思いきや、微妙に不調。なんというか…

月曜恒例、朝ボディパンプ45へ。顧問が「体力戻ってきましたかー？」とにこやかに迎えてくれて苦笑い。これは、その次のプログラムにもちゃんと出ろ、というプレッシャーなんだろうか…(笑) てなわけでボディパンプ45 今日はBP34。Listen To The Peopleとか、…

金曜恒例、朝ボディパンプ45へ。先週に引き続き頑張りますかー。 なわけでボディパンプ45 今日は黒イントラの予告でI Go Crazyの予定。と思ってたらスタジオ入るときにHeavenかけてくれやがってて、「…これ？」と上空を指さしながら聞いたら、「これ♪」と軽…

月曜恒例、朝ボディパンプ45へ。まだ金曜の筋肉痛が軽く残ってるので、今日は軽めにしておこう。 で、ボディパンプ45 今日はBP39。つまりこんな感じ。 You'll See（BP39-1） Babe I Love Your Way（BP39-2） Jump（BP39-3） I'm Flying（BP39-4） Adelante（…

金曜恒例？、朝ボディパンプへ。先週は野球行くから（＝大荷物だから）サボったし、月曜は祝日だったしで、なんだかんだで行けてねえなあ。朝やってる別支店への遠征も考慮に入れなきゃあかんかのう。 で、ボディパンプ45 今日はBP76。なのに、黒イントラが…

ずいぶんご無沙汰しちゃった感じの金曜朝ボディパンプ45へ。サマータイム出勤してる間は金曜でも来られそうなので、頑張って習慣に戻さなきゃなあ、とか思いつつ。 で、ボディパンプ45 そんなわけでスタジオに行ってみると、黒イントラに「ご無沙汰ですー、…

てなわけで、３週間ぶりの月曜恒例朝ボディパンプ45へ。出張前後でちょっと疲れ溜まってたしのう(涙) で、ボディパンプ45 今日はBP42。スタジオに入ったら、あいおぶざにゃいがーが流れていて、あれ？この曲が流れているということは…と感じた猛烈に嫌な予感…

月曜恒例、朝ボディパンプ45へ。今日はなんでかえらいこと起きるのが辛かった…。 で、ボディパンプ45 開始前に顧問がすすすと寄ってくるので何事かと思ったら、「今週新曲やろうと思って一所懸命覚えてきたんだけどさ、そのCD忘れてきちゃった！」と(笑) ま…

健康診断のため、朝ごはん抜きで月曜恒例朝ボディパンプ45へ。食わずに行くとスタミナ切れで失速するんだよなあ、と思いつつ、まあその分健康診断で良い結果が出るだろう、と期待して。 で、ボディパンプ45 今日の曲も先週と同じく、BP49＋腹筋からBP44。存…

月曜恒例、朝ボディパンプ45へ。暴飲暴食したし、ちゃんと通わないとねー。 そんなわけでボディパンプ45 顧問、今日はリクエスト通りBP49をかけてくれる。わーい、田んぼ田んぼとかエヴィータとか、うれしいなー♪ さんだー！を一通り歌い終わったところで（…

久々の金曜朝ボディパンプ45へ。ようやく週2回ジムに行く気力が復活してきたなあ。これを来週以降も続けたいところ。 そんなわけでボディパンプ45 スタジオに入るときに、黒イントラが嬉しそうに「久しぶりですね〜」と。ええ、まあ、ようやく起きられたのよ…

月曜恒例、朝ボディパンプ45へ。先週休んだ…と言いつつ、日曜に行ってはいるので、まあ毎週なんとか通ってることにはなるのか。今日もがんばりましょー。 てなわけでボディパンプ45 リリースは今週もBP44。こう毎回だとちょっと飽きてきたなあ…と思って顧問…

ついに壊れた冷蔵庫、買い換えたものが明日朝来ることになって、そら朝の冷蔵庫内のお片づけ手伝わなきゃなあ、と明日朝にジムに行くのは中止することに。その代わりに今日のうちに行っておこう、と地元店のボディパンプ45へ。 てなわけで、ボディパンプ45 …