火曜パンプ - かばば日記

まずはボディパンプ

今日も新曲、BP63。クラス前半、どうも空調がうまく効いていなかったようで、非常に暑い。暑いとそれだけでバテるんだよなあ…。チェストが終わってステップ台を見たら、俺のいたところに軽く水たまりが…(泣)
とはいえトライセプスの辺りからやっと空調も効き始めて、なんとか復活。危うく肩トラック前に水を飲み干して死ぬ思いするところだった…
今日はうっかりランジ前に小錘を外し忘れたら、たった2kg増えただけなのに、肩は落ちそうになるわ、上体は捻れそうになるわ、非常に危なかったです。厳しいなあ…。

で、プールへ

今日はなんだかガラガラ。8往復ほど泳いだら、あとはジャグジーでのんびり。パンプの後にプールでクールダウンって、方法論として正しいのかなあ。

結果

今日の負荷：W-up大／Squat大大中／Chest大中小／Back大２／Tri大小／Bi大小／Lungeバー持ち大小＆バックステップ中持ち／Shoulder大（中）
今日の体重：76.0kg