火曜パンプ

火曜恒例、朝ボディパンプへ。恒例ったってこのクラスに出るのは1ヶ月ぶりだよ…。今月初めてのパンプマスター出席って…orz

で、ボディパンプ

今日は全編BP54。おお、チクタクであり洗車であるあのリリースですか。地味にキツいんだよなあ…。でもまあ復帰戦ということもあって、大筋群は軽めに、小筋群はいつもの通りの重さを付けて（←普通は逆です）。相変わらずCar Washのボトムハーフ連発があり得ねえ…(泣)　ランジもシングル→ボトムハーフ→またシングル、という構成でしたねそうでしたね。あーはいはい。
な、泣いてなんかないんだからねっ！

結果

今日の負荷：W-up大／Squat大２／Chest大中／Back大中小／Tri大小／Bi大小／Lunge大中（パワーランジは中×２持ち）／Shoulder大（中）／Abs大
今日の体重：77.2kg