火曜ステップ

bts はてな筋肉痛同盟

火曜恒例、朝ボディステップへ。今日はさすがにドーピングした方が無難だな、とSuperVAAMを飲んで臨む。しっかし、今日も激ジョブでパンプ出られないんだよなあ。とほほ、これじゃ再開したときの筋肉痛が激しそうだ…orz

なわけで、ボディステップ

今日もmix。曲リストは以下の通り。

  • Superstar（BS59-1）
  • I'm Right Here（BS59-2）
  • Born To Be Alive（BS59-3）
  • Hot Shot（BS77-4）
  • Poppin' Da Bazz （BS59-5）
  • Cum On Feel The Noize（BS59-6）
  • Burn（BS77-7）
  • Just Dance（BS77-8）
  • Footloose（BS72-9）
  • Fire / It's Not Right （BS77-10）
  • Smooth Criminal / If You Buy This Record Your Life Will Be Better（BS79-11）
  • Language（BS79-12）

おおお、1曲目からSuperstar！！しかもFootlooseとかSmooth Criminal（パン茶宿直）とか入ってるし、いいセレクションだなー♪
が、黒イントラの選ぶ曲のこと、キツ目の曲がたっぷりで、ドーピングしたのにぜぇはぁしてしまう…。なんやねんこのスクワットとランジの多さといい、シングルタップからのニーリピーター山盛り、とか…。
特にパン茶宿直がえらいことくせ者。後半の筋コン、プッシュアップでボトムハーフ７回×４セット、なんてのが出てくる…。しかもトライセプスプッシュアップと、胸に効かせるプッシュアップと両方で…orz　こんなん、こなせるかーい！とか半ギレしつつ終了。ぐはぁ、効いた…（吐血）。

結果

今日の体重：77.1kg