金曜パンプ

bts はてな筋肉痛同盟

金曜恒例、朝ボディパンプ45へ。つっても野球行ったりなんかしてたから久しぶりだなー。黒イントラにも「お久しぶりですね」と黒い笑みで歓迎される。うーむ、なんだか猛烈に嫌な予感がしてきたのぅ…

で、ボディパンプ45

今日はmix…っつーか超絶mix。曲リストはこんな感じ。

  • Perfect Day（BP68-1）
  • Big Girls Don't Cry（BP68-2）
  • Push Up（BP53-3）
  • Hold Your Horses（BP53-4）
  • Set You Free（BP42-7）
  • Back To Back（BP53-8）
  • Superstar（BP51-9）

…えっと、これ、朝から何のイジメ？　まだスクワットと背中は良いとして、胸が超絶腕立て曲Push Up、ランジはおなじみせっちゅふりー、肩はフロントレイズばりばりのBack To Back、挙げ句の果てに腹筋がSuperstarとか…orz　今日の強度、高い低いで言うと、「おかしい」。
こうコメントも出ないほど肩で息して終了。週の最後にとんでもないもの出ちゃったなあ…(笑)

結果

今日の負荷：W-up大／Squat大大中／Chest大中小／Back大中小／Lunge大中小／Shoulder大（中）／Abs大
今日の体重：76.7kg　うわあ、なんで落ちてるのん？！　夏ばて？！(笑)