月曜パンプ

遊んだ後こそしっかり運動しましょ、と月曜恒例、朝ボディパンプへ。まあ相当体力勝負で遊んできたわけではあるけども、今後も体力勝負で遊ぶためにもちゃんと鍛えておかないとね（って、微妙な本末転倒感が…）。

てなわけでボディパンプ45

今日はBP34。Listen To The Peopleとか、The Final Countdownとか、歌える曲が多くて嬉しいねえ♪（と言いつつ今日は歌はちょっと控えめに）　ランジは少なめで後半スクワットなので、もうちょっと重くしても良かったかな…と思いつつ、今日も顧問の厳しいフォームチェック（特に膝周り）が入って、相当きっちりやってみる。やぱフォーム意識すると相当厳しいぜ、この種目…。
でも本当に苦しかったのは肩。なんですかそのフロントレイズでスーパースローもシングルも出てくるっつー意味の分からないコリオは。しかもアップライトローとのコンビネーションのみなく、フロントレイズ単独で。やっぱこの頃のリリースって、どこか強度設定がおかしい…（泣笑）

結果

今日の負荷：W-up大／Squat大大中／Chest大中小／Back大中小／Lunge大中小／Shoulder大（中）／Abs大
今日の体重：77.7kg　大阪旅行ですっかり戻った…