火曜コンバット＆パンプ
まずはボディコンバットショート
もはや最近の曲はわからんので、何をやったかとか良くわからんわけですが…。1曲目とかに出てくる型が、胸前で気を練ってから、片手残してもう片手は頭の前から後ろを回して横に手刀、って奴で、ムエタイは、後ろ足を踏み出しつつクロス打って、その前に出した手足をムエタイガードで後ろに戻す、ってムーブのある奴。曲もあんまり良く知らなかったし、何番なんでしょこれ。
1週間空けただけなのに、なんか心肺機能下がってる気がする…。もっとプールでしっかり泳いでくるべきだったのかしらん。まあ、強度高めの動きを心がけてたせいもあるのだろうけど、それにしてもショートで息上がってたらマスタークラスになんぞいつまで経っても復帰できないぜ、俺。
次にボディパンプ35
こちらももはや最近の曲はわからんのですが、ウォームアップはスクワット1回か2回ですぐランジに行っちゃう奴、チェストが17回シングル＆16回シングルのSweet Child O'mineで、背中はたぶんBP77（パワープレス×４？からワイドトリプルロー、ってのが特徴的）、腹筋は手を付いてのサイドクランチが長い（最後に16パルスがある）奴、という感じ。
そして、今日のセレクションはランジ。で、先々週リクエストしておいた通り、Dangerousをかけてくれる。イントラさん「みなさん、朝から頑張ってくださいね〜。…リクエストがありましたので、今日はDangerousです♪」と、やっぱりドＳっぷりを発揮してる。とはいえ、錘担がなくていいですよ、と言うことだったんだけど、リクエストした手前、がっつり追い込まないとなあ、と今日もいつもの錘を背負ってトライ。いやー、有酸素の後＋いつもの錘でDangerousって、効くね☆ さすがにバックステップランジではプレート手に持つだけにしたわ…。
朝からこんなに追い込んでいいのかしらん、というところまで自分を追い詰めて終了。
