火曜パンプ＆コンバット
火曜恒例、ボディパンプ＋ボディコンバットショートへ。食あたりでまる1週間休みにしちゃったし、ここんとこパンプは2週間に1回ペースになっているのが微妙に悲しいなあ。そして来週も休館日…また中1週間空いてパンプかよ…。
まずはボディパンプ
今日はさよならBP59。休館日明けには新曲やってくれるってことか〜。楽しみ楽しみ。
ウォームアップから左のランジでいきなり攣りそうな雰囲気で、ランジとバックは軽めにセットすることに。
久しぶりのBP59は…えーっと。こんなにキツかったっけか。スタッカートが楽しいスクワットやワイドトリプルローの直後に必ず休憩の入る背中はともかく、ボトムハーフのあるフレンチプレスとか、シングルのないハーフ多めのアームカールとか、小筋群に入ってからミョーに厳しい。勘弁して下さい…。
軽めにセットしておいて良かった、と心から安心して、無事終了。
続いてボディコンバットショート
プログラム変更のため、この時間のコンバットショートは今日で終わり。マッスルモンスターＡさん、「この時間では最後ですから…」と微妙に寂しそう。よーし、今日はいっちょクラスの盛り上げに一役買ってみるか！(←いつもじゃないか、というツッコミは無しの方向で。)
で、曲リストは以下の通り。
- Sometimes（BC15-1）
- Smooth Criminal（BC14-2）
- Shake（BC15-7）
- Loaded（BC11-8）
- I'd Do Anything For Love（BC7-10）
ああ、きっとマッスルモンスターＡさんの好きな曲を揃えたんだなあ、と思うようなセレクション。もちろんノリノリで声を出して動く…が、食あたり明けということもあってスタミナ切れを起こし、ムエタイトラックの途中でバテバテになってしまう。それでもLoadedのイントロを聴いたら元気が出て動けるんだから、我ながら現金なもんだ。
いつもよりちょっぴり大きめに動いて、ちょっぴり大きめに声を出して、ほんのちょっぴり感傷に浸りながら終了。…ま、パンプのクラスは来月も続くから、マッスルモンスターＡさんには毎週会うんだけどね。
結果
今日の負荷：W-up大／Squat大大中／Chest大／Back大中小／Tri大(フレンチプレスまで)／Bi大／Lunge大中／Shoulder大(中)／Abs大
今日の体重：75.0kg あんだけ辛い思いしても一向に減らない俺の体重。
