火曜パンプ

bts はてな筋肉痛同盟

火曜恒例、朝ボディパンプへ。昨日うっかり献血行っちゃったから、今日の錘は軽めにしておかなきゃ。

で、ボディパンプ

今日もmix。曲リストは以下の通り。

  • One Of Us（BP48-1）
  • Escape（BP46-2）
  • Sweetest Poison（BP55-3）
  • Miracle（BP61-4）
  • California（BP55-5）
  • Save A Horse（Ride A Cowboy）（BP53-6）
  • I Go Crazy（BP62-7）
  • Where Are You（BP38-8）
  • Superstar（BP51-9）
  • My Immortal（BP51-10）

エソロソのリクエストで「そろそろ62のランジやりたいなー」と言っておいたら、選曲がこれですよ奥さん。スタジオに入ったところでCaliforniaが流れていたので、嫌な予感するなあ、と思っていたのだけど、エソロソはSweetest Poisonのイントロ聞いたところでアミノバイタル吹いてた。しかもリクエストのI Go Crazyは言うまでもなく激キツだし、Where Are Youに至ってはプッシュアップもアーノルドプレスもフロントレイズもある超フルコース。ぐはあ、やっと腹筋…と思ったらトドメのSuperstar！
マッスルモンスターＡさんも、最後に「ちょっとやりすぎた…」と苦笑しながら吐露するくらいの激キツ選曲。じつにたのしかったです（棒読み）。

結果

今日の負荷：W-up大／Squat大大中／Chest大中／Back大中小／Tri大小／Bi大小／Lunge大中小／Shoulder大（中）／Abs大
今日の体重：76.1kg