火曜パンプ

bts はてな筋肉痛同盟

火曜恒例、朝ボディパンプへ。一昨日ほぐしてもらったから（献血もしたけど）体が軽いぜ〜♪

で、ボディパンプ

今日はmix。曲リストは以下の通り。

  1. Perfect Day（BP31-1）
  2. Listen To The People（BP34-2）
  3. Stranded（BP31-3）
  4. Here I Go Again（BP31-4）
  5. Campione 2000（BP36-5）
  6. It's My Life（BP36-6）
  7. Mysterious Times（BP31-7）
  8. Where Are You（BP38-8）
  9. Bye Bye Bye（BP35-9）
  10. Endless Love（BP35-10）

いや確かに古い曲mixリクエストしたけどさー、これ、ちょっとすごくね？一番新しい曲でBP38って！しかも歌える曲揃い。カンピオーネとかいつ以来だろ？めっちゃ久しぶりだな〜♪
休憩なしのチェストとか、ボトムハーフ＆トップハーフで終わるIt's My Life、アーノルドプレス出まくりのWhere Are Youあたりで例によって死にそうになったけど、歌いながらやってたせいか、終わってみると微妙に物足りない気がする。ランジが軽かったからかねえ、などとエソロソと話したり。しかしこの曲リストで物足りないって、どんだけ筋肉バカ？＞俺たち

プールへ

終了後はプールに移動。今日も8往復ほど泳いで、プールの中でストレッチしたあと、ジャグジーに移動。は〜あ、朝風呂…いえなんでもありません。

結果

今日の負荷：W-up大／Squat大大中／Chest大２／Back大２／Tri大小（キックバック大）／Bi大小／Lunge大中小／Shoulder大（中）／Abs大
今日の体重：76.9kg

おまけ

生ハムぴょーんって、BP31でなくて、BP40-3でね？＞ちょ
＃1/11、道理で「生ハムぴょーん」が記憶にないわけだ…。