金曜コンバット＆パンプ

bts はてな筋肉痛同盟

そんなわけで、金曜恒例、朝ボディコンバット＋ボディパンプショートへ。

まずはボディコンバット

今日もmix。曲リストはこんな感じ。

  1. Slave To The Music（BC20-1）
  2. Move It（BC17-2）
  3. Move Your Ass（BC17-3）
  4. Rhythm Is A Dancer 2003（BC17-4）
  5. You Can't Stop The Beat（BC35-5）
  6. Cult Of Snap!（BC20-6）
  7. I Don't Need Nobody（BC20-7）
  8. Heaven（BC35-8）
  9. I Don't Want To Be In Love（BC35-9）
  10. No One（BC35-10）

来週あたりさよならBC35だと思うし、今日かける必要あるかー？と思わなくもないけど、まあ来週も来られるかどうか分からないしな…。
しかし、久々の17とか20とかは嬉しいねえ。そのままムエタイとかパワー３でも17かけてくれるとなお嬉しかったんだけど(笑)、でもまあ睡眠不足でキレの悪い今の体なら、これで充分っちゃ充分かな…。

続いてボディパンプ

今日はBP42-1〜4。なぜか腹筋だけSuperstarなのはご愛敬(笑)　黒いＡ’さんのこと、きっと良く知ってる曲でいいやと思ったんだ…。
「あ〜いうぃ〜　ご〜うぃ〜じゅ〜♪」も「あがならいっ♪」も歌いながらうりゃうりゃ楽しむけど、いかんせん眠い…。さすがに曲の終盤になってくると辛さが出てくるんだよなあ。そしてベンプレやりながら寝そうになっちゃったことはナイショ。

結果

今日の負荷：W-up大／Squat大大中／Chest大中小／Back大中小／Abs大
今日の体重：74.3kg