月曜朝パンプ

bts はてな筋肉痛同盟

月曜恒例（つっても今週までだけどな）、朝ボディパンプへ。激ジョブにつきアタックは回避。

まずはボディパンプ45

今日も先週同様、BP40。曲リストは以下の通り。

  • Perfect Moment（BP40-1）
  • Now We Are Free（BP40-2）
  • Spente Le Stelle（BP40-3）
  • Boom Boom（BP40-4）
  • Feel The Beat（BP40-7）
  • Rock Da Funky Beats（BP40-8）
  • Have You Ever Seen The Rain（BP40-9）
  • We Are The Champions（BP40-10）

ところで、クラス開始前に準備してると、鏡越しにこっちをちらちら見ながらひそひそ話をする大３枚軍団登場。某所で噛みついてくる爆重派か？とかうがった見方をしてみる。それにしちゃあフォームが全くなっちゃいなかったから、きっと違うだろうけど〜。それにしても変なところでヘイヘイ声を出す輩がいて、ちょっとリズムが狂う…。
そしてトレーニングの方は、相変わらずアーノルドプレスが鬼門。ぐぐぐぐぐ、最後の方は肩と肘が直角にならん…（涙）もう少ししっかり鍛えないとダメかのう。来るべきスキーシーズンに向けてだったら脚力だけでもいいか、とも思ったんだけど、考えてみると平たいところで漕いだりするもんね。背中とか胸とか上腕とか、やっぱ鍛えておかないと…(sigh)　ブランクって怖いね。

結果

今日の負荷：W-up大／Squat大大／Chest大中／Back大中小／Lunge大小（中）／Shoulder大（中）
今日の体重：79.9kg