火曜コンバット＆パンプ

火曜恒例、朝ボディコンバット＋ボディパンプ35へ。先週は祝日で休みだったから（そして金曜日は地ビール翌日で起きられなかったから）今日は頑張らなきゃなー。

まずはボディコンバット

今日もmix。曲リストは以下の通り。

Writing On The Wall / Because The Night（BC38-1）
Action（BC29-2）
I Feel Alive（BC24-3）
Sexy（BC24-4）
Wasabi（BC29-5）
Full Metal Jackass（BC24-6）
Party Non Stop（BC36-7）
Heaven（BC35-8）
I Don’t Want To Be In Love（BC35-9）
No One（BC35-10）

ボックスアッパーのＩ Feel Aliveのみならず、せくしー＆わさびキター！！Ｅちゃん、懐メロ（？）コレクションをありがとう！！　俺の記憶は20番代前半ですっかり止まってるので、この辺は嬉しいなあ♪　残りの曲も、なんとなく記憶にはあるんだけど、うーん…(笑)
そういえばSuperVAAM飲もうと思って冷やしておいたのに持ってくるの忘れたorz　まあでも、最後までしっかり動けたし、ムエタイトラックでは跳んでも脚にほとんど影響なかったし、だいぶ戻ってきたと考えていいのかな…？

続いてボディパンプ35

今日はBP63。選択の1曲はランジで。Ｅちゃん、「今日はランジです。…今日も？…今日もランジです！」と、ちょっとぐだぐだな感じで開き直っている。うーん、これがＥちゃんクオリティ♪
で、63といえば、スクワットはシングル→ボトムハーフのあとにじわっと系（3-1？2-2？）だし、背中はばりばりローイングやった後にいきなりクリーン＆プレスが出てきたりするし、ランジはステップ台使うし、うひょー、そうでなくても有酸素運動の後なのに、こりゃ堪えるわ、とちょっとマゾっけが甦ってしまう感じ。そういえば黒イントラにこのスクワットでだいぶ苛められたなあ…orz

結果

今日の負荷：W-up大／Squat大大小／Chest大中小／Back大中小／Lunge大中（バックステップランジは大抱え）
今日の体重：80.7kg　身重なデブはただのデブだ…(sigh)