月曜パンプ
月曜恒例、朝ボディパンプ45へ。
で、ボディパンプ45
先々週に引き続き、今日もBP40。生ハムぴょ〜ん♪（←まだ歌ってる）
だいぶ体の動きが戻ってきたとはいえ、やっぱりこの肩トラックは辛い…。アームローテートカール（アーノルドプレス）でさんざん痛めつけられた後にサイドレイズ＆フロントレイズはさすがに厳しいよなあ。プッシュアップはなんとか膝を付かずに完遂するところまで復帰したけど…にしても腰が痛くてかなわん（涙） 運動すると少し腰痛軽減するのが救いではあるけど、ね。
結果
今日の負荷：W-up大／Squat大大小／Chest大中／Back大中小／Lunge大中／Shoulder大（中）／Abs大
今日の体重：77.7kg わーい、777だー(違)
