日曜パンプ

bts はてな筋肉痛同盟

ついに壊れた冷蔵庫、買い換えたものが明日朝来ることになって、そら朝の冷蔵庫内のお片づけ手伝わなきゃなあ、と明日朝にジムに行くのは中止することに。その代わりに今日のうちに行っておこう、と地元店のボディパンプ45へ。

てなわけで、ボディパンプ45

今日はmix。曲リストは以下の通り。

  • Perfect Day（BP68-1）
  • Big Girls Don't Cry（BP68-2）
  • It's Not My Time（BP68-3）
  • What Do You Want From Me（BP68-4）
  • Show Me Heaven（BP66-7）
  • Where Are You 2007（BP66-8）
  • Extreme Ways（BP66-9）

見返してみると、BP68ってほとんどやってなかったんだなあ…。Perfect Dayは聞き覚えがあるけど、確かにチェストとかあんまりコリオが覚えないもんなあ。ボトムを効果的に使ったスクワットとチェストは、これはなかなか効きますなあ…。
で、打って代わって後半戦はBP66。イントラくんが「おーおー、しょーみーへぇーえーぶーうーん！」と歌うのに合わせて、俺も一緒に歌ってみたり。バックランジも頑張ってバー担いだままでこなしてみたぜー！
だいぶ感覚が戻って、結構調子良くなってきたなあ。このままいい感じにパンプ続けられるといいなあ（相変わらず腰に爆弾抱えてるけど…）。

結果

今日の負荷：W-up大／Squat大大中／Chest大中小／Back大中小／Lunge大中（バックランジも）／Chest大（中）／Abs大
今日の体重：計測忘れ