月曜パンプ

月曜恒例、朝ボディパンプ45へ。暴飲暴食したし、ちゃんと通わないとねー。

そんなわけでボディパンプ45

顧問、今日はリクエスト通りBP49をかけてくれる。わーい、田んぼ田んぼとかエヴィータとか、うれしいなー♪　さんだー！を一通り歌い終わったところで（違）、でもそういえばBP49の腹筋はあんまり魅力的じゃないんだよなあ…と思ってたら、顧問、腹筋からBP44に変えるという空気の読めっぷり。素晴らしい！！
やっぱBP49はキツ楽しい…アームローテートカールからのフロントレイズとか、マジあり得ねえ…(泣笑)

結果

今日の負荷：W-up大／Squat大大中／Chest大中小／Back大中小／Lunge大中（パワーランジまで）／Shoulder大（中）／Abs大
今日の体重：77.9kg　落ちませんなあ…