月曜パンプ

てなわけで、３週間ぶりの月曜恒例朝ボディパンプ45へ。出張前後でちょっと疲れ溜まってたしのう(涙)

で、ボディパンプ45

今日はBP42。スタジオに入ったら、あいおぶざにゃいがーが流れていて、あれ？この曲が流れているということは…と感じた猛烈に嫌な予感は正解。まあねえ、あ〜いうぃ〜る、ご〜うぃ〜ずゆ〜♪（←スクワット）とか、あがならいっ♪（←背中）とか歌えまくったので満足ではあるんだけど…ブランク20日間のパンプでいきなりせっちゅふりーはねえだろうよ、顧問…(涙)
肩と腹筋もようようこなしたけど、着替えるときロッカールームで立ちくらみしたほど痛めつけられて終了。こら明日の筋肉痛が酷いぞ〜（ちょっとワクテカ）。

結果

今日の負荷：W-up大／Suqat大大／Chest大中→大中小／Back大中小／Lunge大中小／Shoulder大（中）
今日の体重：77.8kg