奥ちゃん、友人のメロペンさんに誘われて大洗漁港に買い出しに。「殻付きの蛎とか買ったよ〜」とメールが入ったので、いそいそ帰る。 帰ってみると、大量のマグロの中落ち、ホタテと牡蠣が8個ずつ、マグロとブリのさく…と盛りだくさん。牡蠣用にライムを買っ…

昼に外に出がてら、旧携帯の解約手続きを行う。というわけで、もうVodafoneの方は通じませんので、ご連絡した番号の方に連絡よろしく＞友人各位

昼、雷が鳴って、空が暗黄色に。こういう日こそ外に飯に行かねばならぬ（＝空いているので）、と外に出たけど、あまり歩き回る気力もなくて、「さくすいでいいやー」とさっくり決める。 今日は鰹の刺身（たたきではない）。おろし生姜をたっぷり醤油に溶いて…

火曜恒例、朝ボディパンプ＋ボディコンバットショートへ。先週、中20日のパンプで偉い目にあった（丸3日筋肉痛で、最初の2日はまともに歩けず…）ので、今日がヘタレ返上の復活パンプ。がっちり鍛えっぞごるぁー。 まずはボディパンプ 今日もmix。微妙に55と5…

筒状のパンをスライスして軽くトースト、そのままかじる。お供にはコーヒーを淹れて。うっかり目覚ましを止めずに（スヌーズにしたまま）起きてしまったので、早起きに奥ちゃんを巻き込んでしまった。すまんこってす。