奥ちゃんのコストコの戦利品の一つが、でっかい塊のアメリカ牛。これを厚さ5cmくらいにスライスして、スキレットでステーキにする。もちろん仕上げはバター醤油♪ 他に、息子が大好きｎマッケンチーズと、俺が大好きなクリームオブマッシュルーム（キャンベル…

昼の電話当番に付きコンビニ飯を調達。のり弁当＋冷しゃぶサラダをいただく。味噌汁を淹れて、お供に麦茶。のり弁当は、なんというか、昔ながらのコンビニ弁当の味だったけど、ごまドレッシング付きの冷しゃぶサラダはしっかり旨い。コンビニ飯のレベルって…

金曜恒例、朝ボディコンバット＋ボディパンプショートへ。先週は祝日でお休みだったので、2週間ぶり〜。 まずはボディコンバット 来週はＥちゃんでなく代行の予定だそうで*1、「再来週は新曲やりますから、今日はさよならBC33です！」とのこと。BC33、あんま…

昨日の残りの舞茸炊き込みごはんをいただく。お供に麦茶。ころころ入る鶏肉とかにんじんとかの小さいかけらが微妙に嬉しい。 しっかり食べて、さて今朝もジムジム。