火曜ステップ＆パンプ

bts はてな筋肉痛同盟

火曜恒例、朝ボディステップ＆ボディパンプ35へ。ポイント故障やら架線凍結やらで電車がえらいこと遅れててどうなることかと思ったけど、1本前の電車が普段乗る電車から5分遅れくらいでうっかり動いてくれて、どうにか滑り込み。ぶへー、危なかった…。

まずはボディステップ

今日もmix。曲リストは以下の通り。

  • Toxic（BS58-1）
  • Independent Women Part 1（BS58-2）
  • Wild Boys（BS58-3）
  • Ice Ice Baby（BS58-4）
  • Flash's Theme（BS51-5）
  • I'll Find A Way（BS51-6）
  • Voodoo Child（BS63-7）
  • Best Years Of Our Lives（BS49-8）
  • Walking On Sunshine（BS63-9）
  • Keep Your Hands Off My Girl（BS69-10）
  • Upside Down（BS69-11）
  • Take Your Time（BS69-12）

先週、「かばばさん、どのあたりまでステップやってたんでしたっけ？」と聞いてきた黒イントラ、俺のやってた頃の曲を揃えてきてくれる。でも「あんまり60分クラスは出てなかったんだよねー」とも言ったんだけどな(笑)　Toxic嬉しいなあ。アラウンド・ザ・ワールドが出てくる曲も久しぶりだな〜♪
で、今日から脚を2段に復活。SuperVAAMでドーピングしてるし行けるかな、と思って。おおお、存外行けるもんだな、とうりゃうりゃ跳んでみたりしてるけど、さすがにパワーニーとかスクワットタップからのアクロスとかはなにげに厳しいねえ。つーか、2段って結構高いんだなあ…。
なんだかんだで結構追い込んで終了。さてパンプも頑張るぜー。

続いてボディパンプ35

スタジオに入るとOnly If Iが流れてたので、「お、Only If Iじゃん♪」と黒イントラに声をかけてみたら、「正解、今日は53です！」とのこと。これですっかり油断してたけど、今日はmix。まあ見てくださいよこの曲リスト。

  • Only If I（BP53-1）
  • Beds Are Burning（BP53-2）
  • Don't Cry For Me Argentina（BP49-3）
  • Heaven（BP44-4）
  • Back To Back（BP53-8）
  • Superstar（BP51-1）

確かに俺、先週「エヴィータやりたいなあ」とは言ったけど、なにその「他のトラックは全部凶悪曲揃えました」みたいなドＳ選曲…！　いやまあ嫌な予感がして全体的に軽めにセットしておいたのもあって歓迎なんですけど(笑)、今日初めてパンプやる、という参加者もいたというのに…。
ま、全体的に歌えたからいいや。ステップでもだいぶ追い込んだしね。

結果

今日の負荷：W-up大／Squat大大／Chest大小／Back大小／Shoulder大（中）
今日の体重：77.6kg

酒場ランチ

ごはん 二度と行かねぇ

こないだ地元のテング酒場の日替わりランチが結構良かったので、久しぶりに職場近くのテング酒場に入ってみる。今日の日替わりは？と聞いてみたら、チキンカツ＆豚生姜焼きとのこと。おお、好物じゃん、じゃあそれね♪と注文。
が、出てきた日替わりランチ、地元店のものとは似ても似つかぬ盛りの少なさ。チキンカツなんか小さいカツが半分（50gくらい）、生姜焼きも、キッチンジローのスタミナ焼きを盛り合わせにした時よりも少ない（やっぱり50gくらい）上に、なんか臭い…。そらまあ立地の違いによってかかるコストが違うのはよく分かるんだけどさ、いくらなんでも、地元店のおかずの半分以下のシャビィな量ってのはないんじゃないの…？　店長とかが材料費とかの必要な経費を着服して私服肥やしてるんじゃねえのか、とか勘ぐっちゃうよ。
あんまり腹が立ったので、この店を明記しておくけど、テング酒場の虎ノ門店。ここに行くくらいなら、同じビルの１Ｆの赤まるで唐揚げランチ食った方が満足度高いよ。絶対。

富士見バル

ごはん

奥ちゃんが今月中に使っちゃわなきゃならない立ち飲みバルのクーポンを買っていて、だったら今日行っちゃおうぜ、と、仕事帰りにそのまま繰り出してみる。行き先は富士見バル。
一人につきヒューガルデン2杯と、ハモンセラーノ、フリッツ、ケーク・サレの付いたセットだったのだけど、「フリッツは結構量があるので、何か違うものを召し上がりますか？」と提案してくれるなど、とっても対応も良い感じ。そもそも千葉でヒューガルデンの樽生を飲めるところなんか滅多にないしなあ。
で、お店の手違いで、つまみを1品余分に出してくれる。これがまたうまうまだったので、手違いと知って「払いますよ！」と言ったのだけど、「いや、これで飲み物足りなくなって、飲んでもらえれば♪」とお店の方の言。それじゃあまんまとその策に乗ってやろうじゃないか、と、瓶入りのベルギービールなんか追加で頼んじゃったりして。
うん。ビールも旨いし、つまみも旨いし、良い店だ。贔屓にしましょう〜♪

算数オリンピックの問題（小学生向け）

とやさん経由で。
http://b.hatena.ne.jp/articles/201101/2261

下記、最後の問題に悩んでしまった…。

＜問題＞
5×5のマス目に6個の○を次の条件を満たすように書きます。

条件：各行・各列に少なくとも1個は○を書く。同じマスには2個以上の○を書くことはできない。

このとき、6個の○を書く方法は全部で何通りありますか。

「プログラムで解く」という趣旨から外れるけど（って、そういう趣旨だったのか？！）、思い切り算数で解いてみました。なんとか解けたんじゃないかなあ*1。
以下、ネタバレにつき「続きを読む」記法にて。正解＆解説歓迎でっす。

*1:1/26追記：なんとか解けたか？…と、この時は思ってたけど、答えの数値だけをチェックしたら、間違えてることが判明。といいつつ、考え方の経緯を書き残しておくことは無駄じゃないと思うので、間違っていると知りつつ残しておくことにします。

続きを読む