今日は満を持して牛すじねぎスパ。奥ちゃんにスパゲティの茹で湯を沸かしておいてもらって、帰って早速スパゲティを茹でる。ソースは、にんにくをオリーブオイルで揚げ焼きにしたものに、醤油とみりんでこっくり味を付けた牛スジ煮を投入して、最後にゆであ…

昼は何食うべ、と悩みに悩んで、さまよった挙げ句、洋食すいすへ。チキンカツをいただく。ソースたっぷりかけていただくモモ1枚のチキンカツ、うまうま♪

火曜恒例、朝ボディパンプへ。昨日飲んだからこそ今日は頑張るのだ（←ポリシー）。 で、ボディパンプ 今日はBP61。おお、てことは、これはさよならBP61で、次回から新曲ってことか〜。BP62に関する情報はまだ何も仕入れていないので、楽しみ。 しっかし、え…

1枚だけ残っていた食パンにバターを塗って、バタートーストにする。お供にコーヒー。今日は息子の学校で給食がないそうで（運動会延期対策の模様）、朝飯喰ってたら奥ちゃんも起き出してきた。おべんと作りがんばれー。俺はジムをがんばるー。

Today's dinner is long-awaited beef tendon & green onion spaghetti. I ask Okuchan to boil a pan of water, come back home and cook it. Sauce is cooked from fried garlic by olive oil, and soy sauce & sweet rice wine boiled, rich taste beef t…

I deeply wonder what I should have for lunch, and am wandering around; finally I go to 洋食すいす and have chicken cutlet set. One whole piece of fried chicken thigh with plenty of sauce is deli-deli :-)

I go to gym and attend bodypump master-class as Tuesday's usual. I will work out hard because I drank yesterday (it's my policy). Bodypump Master-Class Today's release is BP61. Oh, it must be farewell BP61 and the new release will be playe…

I spread butter on the only bread left and toast it for breakfast. Attendant drink is coffee. As I heard that my son's school doesn't serve lunch to their student today (because of countermeasure for postponing the athletic festival), Okuc…