ついに壊れた冷蔵庫、買い換えたものが明日朝来ることになって、そら朝の冷蔵庫内のお片づけ手伝わなきゃなあ、と明日朝にジムに行くのは中止することに。その代わりに今日のうちに行っておこう、と地元店のボディパンプ45へ。 てなわけで、ボディパンプ45 …

月曜恒例、朝ボディパンプ45へ。連休中暴飲暴食したから、また頑張らねば〜。 なわけで、ボディパンプ45 スタジオに入ると、顧問から「お、皆勤ですね」と声をかけられる。ええまあ、月曜日しか来てませんけどね、ここんとこ…（苦笑） で、リリースは今日も…

月曜恒例、朝ボディパンプ45へ。連休の谷間でもしっかり行くぜ！ で、そのボディパンプ45 今日はBP44。つまり野菜…じゃなくて、曲リストがまあこんな感じなわけですよ奥さん。 If Tomorrow Never Comes（BP44-1） Don't You Want Me（BP44-2） Smooth Crimin…

月曜恒例、朝ボディパンプ45へ。 で、ボディパンプ45 先々週に引き続き、今日もBP40。生ハムぴょ〜ん♪（←まだ歌ってる） だいぶ体の動きが戻ってきたとはいえ、やっぱりこの肩トラックは辛い…。アームローテートカール（アーノルドプレス）でさんざん痛めつ…

月曜恒例、朝ボディパンプ45へ。ちょっとふくらはぎがひっつれた感じが取れないので、がっつり有酸素系は金曜のステップから復活するかな…と、アタックは（苦手なこともありｗ）回避。 で、ボディパンプ45 今日はmix。曲リストは以下の通り…ってあんまり良く…

そんなわけで、久々の金曜朝ボディパンプ45へ。ここんとこ不規則な生活してたから、金曜には疲れ切ってたけど、今週からまた頑張るぜー。と言いつつ整体行くまで有酸素は封印。 で、ボディパンプ45 スタジオに入ると、黒イントラに「ご無事で何より」と言わ…

月曜恒例？、朝ボディパンプへ。まだ足の調子が良くない…っつーか、端的に言ってガチガチなので、整体行ってほぐしてもらってからエアロ系は復帰かなあ、と今日もアタックは自重。 で、ボディパンプ45 今日はBP40。生ハムぴょ〜んであり、ぶんぶんであって、…

月曜恒例…といいつつえらいこと久しぶりの朝ボディパンプへ。地震後しばらくジム自体が営業休んでたし、俺も出張行ってたしなあ。疲れもあってふくらはぎの状態が今ひとつ良くないので、アタックは回避。 で、ボディパンプ45 今日はBP39。スタジオに入ったら…

というわけで、朝ボディステップ45＋ボディパンプ45へ。今日は新曲とのこと、ちょっと楽しみー。 まずはボディステップ45 そんなわけで新曲、BS83。つっても俺、あんまりステップの曲知らない上に、構成もしっかりアタマに入ってるわけじゃないから、「ふー…

月曜恒例（にしたい）、朝ボディパンプ45へ。先週痛めたふくらはぎが微妙に完治していないので、今日はアタックはお休み。おっさんになると怪我しやすいわ治りが遅いわで、微妙に難儀だなあ…(sigh) で、ボディパンプ45 今日も先週と同じmix。大好きな曲ばっ…

プログラム変更があって、火曜からボディステップが消えてしまったので、泣く泣く月曜日に自分スケジュールを変更。というわけで月曜朝ボディパンプ45＆ボディアタック45へ。 まずはボディパンプ45 今日はmix…というか、途中で切り替え。曲リストは以下の通…

火曜恒例、朝ボディステップへ。今日はさすがにドーピングした方が無難だな、とSuperVAAMを飲んで臨む。しっかし、今日も激ジョブでパンプ出られないんだよなあ。とほほ、これじゃ再開したときの筋肉痛が激しそうだ…orz なわけで、ボディステップ 今日もmix…

火曜恒例、朝ボディステップへ。時間通り到着して一安心。 で、ボディステップ 今日もmix。曲リストは以下の通り。 I'm Your Man（BS57-1） Love Revolution（BS57-2） You Make Me Feel（BS57-3） This Is Who I Am（BS80-4） Vogue（BS72-5） Shut Up & Dr…

金曜恒例（つっても復帰後2回目の）、朝ボディステップ45へ。カレーしっかり食ったからスタミナばっちりだぜ、というわけでSuperVAAMのドーピング無しにて。 で、ボディステップ45 今日はBS57。I'm Your Manとか、Love Revolutionとか、All Things (Just Kee…

火曜恒例、朝ボディステップ＋ボディパンプ35へ。先週金曜日の反省を生かして、今日はしっかりSuperVAAMでドーピング(笑) まずはボディステップ 今日もmix。また微妙に古めな、バランスいい選曲だな〜。そんな曲リストは以下の通り。 Fame（BS47-1） Starlig…

とても恒例とは言えない、久々の金曜朝ボディステップへ。間あけてジム行っちゃうと、どうしても筋肉痛が酷くて、中２日でジムなんか行けなくなっちゃうのよね…orz また恒例になるように、しっかり体戻したいところ。 で、ボディステップ45 今日はBS77。おお…

火曜恒例、朝ボディステップ＆ボディパンプ35へ。ポイント故障やら架線凍結やらで電車がえらいこと遅れててどうなることかと思ったけど、1本前の電車が普段乗る電車から5分遅れくらいでうっかり動いてくれて、どうにか滑り込み。ぶへー、危なかった…。 まず…

そんなわけで、インフルエンザだ胃腸炎だスキー疲れだ、といろんなトラブルがあって（って、最後の一つはただのexcuseのような…）、ここんとこ休みまくっちゃった朝ジムに、今日から満を持して復帰。 まずはボディステップ いつもの火曜恒例ボディコンバット…

2年も前の記事に反応するのもどうかと思いつつ、うめこさんが寂しがっていたのを見つけてしまったので(笑)、再掲します。残念ながら元リンクはデッドになっちゃってるけど…。 You might be a BodyPump'er if... you can visualize the choreography of popul…

火曜恒例、朝ボディコンバット＋ボディパンプ35へ。今日から新曲とのこと、どんな感じかなー。 まずはボディコンバット そんなわけで今朝は新曲、BC46。もうリリースナンバー46なんだねー。俺の記憶は20番代前半で止まってるので、そこからプラス20番ってこ…

今日はちょぴんのホームジムに遠征。アタック久しぶりだなあ。60分とか完走できるんかいな…と戦々恐々としつつ参加。 まずはボディアタック 今日はほぼ新曲。…ってのは、BA71-1〜10までやって、最後の二曲だけBA70（-11＆12）、という構成だったので。まあ何…

火曜恒例、朝ボディコンバット＋ボディパンプ35へ。先週は祝日で休みだったから（そして金曜日は地ビール翌日で起きられなかったから）今日は頑張らなきゃなー。 まずはボディコンバット 今日もmix。曲リストは以下の通り。 Writing On The Wall / Because T…

金曜恒例にしたい朝ボディステップ45へ。まだ微量に筋肉痛が残ってる…orz で、ボディステップ45 今日は77と76のmix。曲リストは以下の通り。 Live Your Life（BS77-1） The Boy Does Nothing （BS77-2） Hot n Cold（BS77-3） Hot Shot（BS77-4） Survivor（…

火曜恒例、朝ボディコンバット＋ボディパンプ35へ。ようやく脚の違和感が落ち着いてきたので、そろそろ下半身も強めに動かしてみようかね、というわけで。 まずはボディコンバット 今日もmix。曲リストは以下の通り。 Ready 2 Go / Everybody Dance Now（BC3…

久々の金曜ジムに復活。今週、風邪っぽくて調子悪くて火曜恒例朝ジムに行ってないから、せめて今日は一所懸命動かないとなあ。 で、ボディステップ45 今日はmix。曲リストは以下の通り。 Music Gets The Best Of Me（BS52-1） Whatchulookinat（BS52-2） We'…

火曜恒例、朝ボディコンバット＋ボディパンプ35へ。まだふくらはぎに違和感があるので、あんまり無理しない方向で、でも先週よりはちょっとだけ強度を上げて臨んでみる。 まずはボディコンバット 今日もmix。曲リストはこんな感じ（調べるのが面倒でＥちゃん…

火曜恒例（？）、朝ボディコンバット＋ボディパンプ35へ。まだふくらはぎが完治してるかどうかちょっと微妙なので、様子見ぃ見ぃおとなしめに動いてみることにする。 まずはボディコンバット 今日はmix。曲リストは以下の通り。 Shake That / Bom Bom Suenan…

火曜恒例、朝ボディコンバットへ。旅行から帰るなり朝ジムとは、いい年して俺も勤勉なことだ(笑) てなわけでボディコンバット Ｅちゃんによると、今日からバックナンバーシリーズとのこと。どれどれ…と思ったら、曲リストはこんな感じ。 Amazed / Tick Tick …

今週から朝ジムを週2回に復活しましょう、というわけで今日もいそいそやってきてみる。いつもの黒イントラのステップが今日はＥちゃんの代行になってたし〜♪ というわけでボディステップ45 今日は（も？）新曲、BS81。もうステップってリリースナンバー81ま…

火曜恒例…じゃないけど久々の朝ジムへ。出張行ったり風邪引いたり忙しかったからのう…orz 今日は軽めにボディコンバットだけね。 なわけで、ボディコンバット 今日も新曲、BC44。「来週から古いのやりますねー」というＥちゃんのアナウンスに心ときめかせつ…